Comment aider votre foie à traverser la période des fêtes de fin d’année ?

Je ne reviendrai pas ici sur mon post débattant sur la nécessité ou pas de détoxifier votre foie régulièrement, écrit il y a quelque temps, et que vous pouvez retrouver sur mon site mais plutôt sur comment aborder ces périodes d'après fêtes ou votre corps va tirer la sonnette d'alarme de différentes manières.

Les fêtes de fin d’année pourraient bien mettre votre foie à rude épreuve…

Si ces fêtes sont souvent synonymes de montagne russes sur le plan émotionnel, votre corps ne s’en trouve pas plus épargné !

Entre les repas riches des festivités à répétions, l’organisation de soirées à rallonges et les allers et venues des invités, il est facile de ressentir une certaine fatigue voire une sensation de dépression post fête. Votre routine est perturbée et votre foie est souvent le premier organe touché !

Je vous remets ici quelques petites explications :

A quoi sert notre foie ?

Le foie est le plus gros organe de notre abdomen. Il sécrète la bile et remplit plus de 300 fonctions vitales dans le corps humain !:

Il détoxifie : Véritable filtre, il récupère et élimine de nombreuses toxines. Celles-ci peuvent être naturellement présentes dans les déchets produits par notre organisme, comme l’ammoniac, ou dans ceux que nous ingérons, comme l’alcool.

Il synthétise : Notre foie assure le métabolisme des glucides, lipides et des protéines tout en sécrétant de la bile, élément essentiel à notre digestion. Il évite également les hémorragies via un processus de coagulation.

Il stocke : le foie constitue un réservoir de vitamines (A, D, E, K) et de glycogène (glucides). Autrement dit, il stocke l’énergie sous forme de sucre, qu’il met à disposition de notre organisme.

Pour résumer :

Quels sont les signes qui alertent sur la fatigue de votre foie ?

La bouche pâteuse au réveil et la fatigue persistante, sont souvent les premiers indices d'un foie surchargé
Une émotion négative, de la colère : en médecine traditionnelle chinoise, le foie est associé à l'émotion de colère. Un foie en souffrance génère donc plus facilement de la frustration, de l'impatience voire de l'agressivité.
Des problèmes digestifs comme les ballonnements, une sensation de lourdeur ou des repas qui « passent mal ».
Un teint terne ou l'apparition d’imperfections (comme des boutons), signes d’un foie surchargé.
Des envies irrépressibles de sucre ou des difficultés de concentration, souvent causées par un excès de sucres raffinés.
Des douleurs musculaires ou articulaires légères, liées à une accumulation de toxines.
Une rétention d’eau ou encore une sensation générale de « lourdeur » : Votre foie joue un rôle majeur dans la fluidité sanguine. S'il est ralenti, des troubles comme des varices, des hémorroïdes ou une sensation de jambes gonflées peuvent apparaître, surtout en fin de journée.

Quelle routine adopter pour préserver votre santé hépatique pendant ou après les festivités ?

Privilégier les plats peu caloriques : Huîtres, crevettes, coquilles Saint-Jacques, langoustes… très pauvres en graisses, ces aliments sont riches en oligo-éléments et bons pour votre santé. Pas de problème pour goûter à la dinde ou au chapon, à la canette ou à l’oie, tant que l’on en retire la peau ! Accompagner tout cela d’une belle portion de légumes et d’un peu de féculents et le tour sera joué !

Il est important de résister à l’envie de se resservir, effectivement, si la gourmandise influence votre bon jugement, dites vous que le repas n’est pas fini !

Mangez doucement et en petite quantité. Et n’oubliez pas qu’il faut près de 20mn à votre estomac pour envoyer un signal de satiété à votre cerveau ! Alors prenez votre temps.

Boire de l’eau sans modération : Côté boissons, gare à l’alcool qui accentue la déshydratation ! Il est la première cause d'épuisement du foie lors des festivités de fin d’année. Il est important d’alterner entre une boisson alcoolisée et une boisson non alcoolisée lors de votre repas. Cela ralentira votre consommation d'alcool et donnera à votre corps la possibilité de ressentir ses effets et de savoir dans quelle mesure il vous affecte.

Il est important, avant, pendant et après les festivités, de trouver son bon rythme d’hydratation et de boire entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour. Ceci sera la meilleure façon d’éliminer les toxines accumulées pendant ces repas de fin d’année.

Tisanes, infusions ou encore bouillons peuvent être de la partie : variez vos plaisirs !

La Réflexologie à votre service.

La réflexologie permet d'éliminer en douceur les toxines accumulées et de retrouver de l'énergie. Le protocole consistera à stimuler notamment les zones réflexes du foie, de la vésicule biliaire et de l’intestin. Mais La réflexologie plantaire se présente aussi comme une véritable architecte du bien-être en rééquilibrant votre système nerveux. La stimulation de zones spécifiques des pieds va déclencher des réponses apaisantes tant sur les maux physiques que psychiques, créant une harmonie naturelle entre les pieds et le système nerveux.

Le Chi Nei Tsang à votre service.

Le Chi Nei Tsang vise à stimuler la circulation sanguine et lymphatique dans la région abdominale, ce qui va favoriser une meilleure digestion : soulagement des ballonnements, de la constipation, réduction du stress et de l’anxiété, libère les émotions bloquées…

La phytothérapie à votre service

Stimule les organes émonctoires : foie, reins, intestins, poumons, peau
Améliore la digestion : réduire les ballonnements et les troubles digestifs
Booste l'énergie : retrouver un sentiment de légèreté et de vitalité
Purifie la peau : lutter contre les imperfections et favoriser un teint éclatant.

Le Chardon-Marie

Le chardon-marie est reconnu pour ses propriétés hépato-protectrices. Il aide à régénérer les cellules du foie et aide à l'élimination des toxines.

Le Romarin :

Le romarin stimule la production de bile et facilite la digestion. C'est un allié précieux pour aider à purifier l'organisme et lutter contre la fatigue.

Le Pissenlit :

Le pissenlit favorise l'élimination des toxines par les reins et stimule les fonctions hépatiques. Il est particulièrement indiqué pour les personnes souffrant de rétention d'eau.

L’Ortie :

L'ortie est une plante riche en fer, en calcium et en vitamines. Elle possède des propriétés dépuratives et anti-inflammatoires.

La Bardane :

La bardane est une plante utilisée depuis des siècles pour traiter les problèmes de peau. Elle possède des propriétés purifiantes et régénérantes.

L'artichaut

L'artichaut favorise la production de bile et facilite la digestion des graisses. Il est particulièrement recommandé après les excès alimentaires

Le charbon actif

Le charbon actif a une capacité exceptionnelle à absorber les toxines et les gaz intestinaux. Il est utilisé pour soulager les troubles digestifs et purifier l'organisme.

En conclusion

Soyez avec votre organisme comme vous aimeriez qu’il soit avec vous. Philippe Dargère

Dessin : fleurdemamootdesign.fr

N'hésitez plus!

"Là ou se trouve vos pieds commence le voyage"

La réflexologie est la réponse! L'énergie est mon outil !

Plus d'information au 06 34 05 34 96